Zdravotní cvičení pro těhotné – od 02/2021

Pár slov o kurzu

• Amfiteátr za Domem kultury

Tělo těhotné ženy prochází mnoha změnami, je kladen velký nárok zejména na zádové svalstvo vzhledem ke zvětšování bříška a prsou. Proto je důležitý pravidelný pohyb v těhotenství, jak pro samotné období těhotenství, tak pro průběh porodu a následnou rekonvalescenci v šestinedělí a snazší návrat do formy, kterou měla žena před otěhotněním. Cílem cvičení by mělo být udržení se ve fyzické i psychické kondici a cítit se dobře a spokojeně. Spokojená máma totiž znamená také spokojené miminko.

Cvičení trvá 60 minut a je v něm zahrnuto prvotní rozcvičení a zahřátí, samotné cvičení- s balonem, overballem, činkami či vlastní váhou a závěr patří protažení a relaxaci.